今天是節后第一天
大家正式開啟上班模式
新年新氣象
安發展在這里祝大家
開工大吉、牛氣沖天！
假期結束后的頭幾天
對很多小伙伴來說
會出現諸多不適應
甚至對上班懷有恐懼心理
這就是所謂的“節后綜合征”
“節后綜合征”具體表現在哪些方面？
又該如何應對？
今天
特意奉上“收心攻略"
助你打倒“節后綜合征”
迅速找回正常的工作狀態
春節期間總是美味佳肴，由于身體攝入過多的高脂肪或高熱量食物，加重腸胃負擔；還有突然的暴飲暴食，讓消化系統很難適應，出現腹脹、腹瀉等癥狀。
節后應該規律飲食，多喝水，多吃粗糧，吃一些助消化偏清淡的食物，促進腸胃運動，舒緩腸胃；還可多吃水果蔬菜，彌補體內營養失衡。
假期里有些人長時間玩游戲，人體正常的生物鐘被打亂。節后發現要么早上起不來、晚上睡不著，要么入睡困難又反復早醒，感到頭暈眼花，精神不振。
合理安排起居，調整作息，做到早睡早起、起居有序，保證充足的睡眠；做適量的運動，比如散步、慢跑等；睡前可聽一些舒緩身心的音樂。
假期里有些人每天與電腦、電視為伴，節后上班難免眼睛發干，澀痛不適，看東西形成重影。
上班時要注意控制上網時間，用電腦每隔一段時間，讓雙眼休息一會兒；適當吃些動物內臟、瘦肉、胡蘿卜、豆芽等富含維生素A的食物；必要時在醫生指導下可使用一些眼藥水，消除眼疲勞。
旅途勞頓消耗了大量的體力精力，再加上環境改變、水土不服等因素，破壞了人體內部的平衡，人體免疫力下降，有些人出現牙痛、口腔潰瘍等癥狀。
出行歸來后接著上班，要注意休息，恢復體力，讓自己起居有規律，注意勞逸結合，保證充足的睡眠時間，讓自己的身體能盡快調整過來。
假期結束，不少人一想到上班，就會出現焦慮、郁悶、煩躁等情緒，不想回到工作崗位，害怕面對巨大的工作壓力，有些人甚至覺得頭痛、全身無力。
放松心情，給自己適應的時間，調整生活作息，把接下來要做的事情列出計劃，從假期狀態中走出來。
生活應是張弛有度
工作應是勞逸結合
翻翻新年的工作計劃
給自己鼓鼓勁
以最年輕的姿態努力奮斗
加油！
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